Så sterk er påskesola

– Værutsiktene tyder på mye sol i påsken og da er ofte folk lenge ute. Da er det helt nødvendig med solkrem også i lavlandet. I fjellet må man ha solkrem uansett, sier Lill Tove Nilsen, forsker ved Statens Strålevern.

Se UV-verdier i påsken nederst i artikkelen
Sjekk alle påsketjenestene på yr.no/paske

Huden tåler lite sol nå

Den vinterbleke huden skal sakte men sikkert å vende seg til sola, og da er det viktig å vise solvett for å unngå hud- og øyeskader.

– Huden har ikke tilvendt seg sola ennå og da er det viktig å beskytte seg. Faktor 15 er stort sett greit for norske forhold i fjellet men folk må også tenke selv hva huden deres tåler av sol. Etter hvert vil også huden bli tjukkere etter å ha vært ute i sola men det tar tid, forklarer Nilsen.

Mange dropper gjerne solkrem for å bli fortere brun. Det kan bli smertefullt.

– Skal man være lenge ute får man mye sol på seg selv om den ikke er veldig sterk, og da kan man bli brent hvis man ikke smører seg. Det er vondt å bli solbrent så ikke ødelegg påsken ved å la være og smøre deg, sier Nilsen.

Derfor blir vi solbrente i påskefjellet
UT.no: Påsketurer med sol i ansiktet

Solbrent i overskyet vær

Selv om sola forsvinner bak en sky skal du heller ikke droppe solkremen.

– Hvis det er helt overskyet trenger du ikke beskyttelse men hvis det er drivende skyer kan det reflektere strålene enda mer. Husk at været skifter fort når man er ute så det er lurt å alltid ha beskyttelse.

Overskyet vær også kan gjøre deg snøblind.

– Når det er strålende sol husker de fleste solbriller for det er så lyst, men det er også viktig å bruke solbriller selv om det er lettere skyer. Da er det ekstra lett å bli snøblind. Husk at UVen er der selv om lyset dempes, understreker Nilsen.

De største tabbene folk gjør

Hele familien til fjells, det er kaldt, blåser og skyene skygger for sola. Solkrem, skyggelue og solbriller droppes for «det er jo ikke sol».

Vinden kan også lure folk til å tro at solstrålene ikke er sterke.

– Solstrålene blir ikke påvirket av vinden. Blir vi nedkjølt kan vi tro at ikke sola tar, men UV-strålene er like sterke uansett, understreker Nilsen.

Tre gode smøretips i påsken:

Ikke dropp å smøre deg selv om det er et tynt skylag.
Husk solbriller selv om det er tåke eller skyet vær.
Smør deg alltid hvis du skal være lenge ute.

Sol deg sakte!

Drar du til varmere strøk i påsken må du være ekstra nøye med å beskytte vinterhuden.

– Det er naturlig at vi her i nord er sultne på sol etter en lang vinter, men med vinterblek hud er det nødvendig å «sole seg sakte», sier Anne Lise Ryel i Kreftforeningen.

Hun minner om at på fjellet er det solkrem som gjelder, men på solreise til land lenger syd er det i tillegg helt nødvendig med noen pauser fra de sterkeste solstrålene midt på dagen, i tillegg til skyggelue.

UV-verdier i påsken:

Den som tar ferie i lavlandet vil oppleve en relativt svak sol med UV-verdier på om lag 2, som kan øke til 3 ved skyfri himmel, nysnø eller tynt ozonlag.
På fjellet vil UV-nivået være 3–4 som er moderat styrke.
Nord-Norge og Svalbard vil ha svært lav UV med forventet styrke på 1, opptil 2 ved godt vær.
I påsken forventes det sterk til svært sterk UV i Alpene og i Spania (7-8). Det betyr at du kan bli solbrent på 15–20 minutter uten beskyttelse.
Thailand har ekstremt sterk sol på denne tiden av året (UV på 11+).

Sjekk UV-varselet på yr.no/uv-varsel/