På denne tiden av året veksler det raskt mellom grått og kaldt og sol og varmt. Et tynnere ozonlag i hele landet i pinsen gjør at sola vil ta ekstra mye når den titter fram.
– Det er lurt å begynne forsiktig de første dagene du er i sola. Vinterblek hud tåler ikke mye sol. Husk derfor solkrem, og sol deg ikke lenge av gangen, er rådet fra forsker Lill Tove Nilsen i Statens strålevern.
Ta pauser fra sola
Den norske hudtypen er ikke tilpasset mye sol. Det er viktig å være forsiktig med solingen i sommerhalvåret og på reise til sydligere strøk.
– Ta noen pauser fra sola midt på dagen når UV-strålingen er sterkest. Da reduserer du risikoen for solforbrenning. Husk at du også utsettes for UV-stråling ved lettskyet vær, sier Nilsen i Strålevernet.
Du blir brent på 15–20 minutter
Skal du til Syden med vinterblek hud i vår, bør du være ekstra på vakt. 15–20 minutter i sola kan være nok til å gjøre deg solbrent.
Reisemål i tropene, for eksempel Thailand, har mye sterkere sol enn her hjemme, med UV-indeks på 13 eller mer.
Unngå solarium før sydenturen
– Mange nordmenn sier de bruker solarium rett før sydenturen for å «forberede huden». Det er ikke å anbefale. Fargen du oppnår rett etter solariebesøk gjør ikke huden særlig bedre beskyttet. Huden beskyttes best ved gjentatt og forsiktig soling, fordi den da blir tykkere, skriver Statens strålevern i sin pressemelding.
Solariumstrålene er like sterke som sydensola. Soler du deg både i solarium og i Syden, får du dobbel mengde UV-stråler. Dermed øker risikoen for helseskader.
Mye sol kan gi føflekk-kreft
Norge er blant de land i verden som har mest føflekkreft. Det antas at rundt 90 prosent av disse krefttilfellene har sammenheng med UV-stråling fra sol og solarium. Intens soling og solforbrenninger er en viktig faktor for utvikling av hudkreft senere i livet.
– Det positive er at når det gjelder denne kreftformen, vet vi hvordan vi kan redusere risikoen, sier generalsekretær Anne Lise Ryel i Kreftforeningen.
– Mange foreldre er ganske flinke til å beskytte barna, men kan bli flinkere til å beskytte seg selv. Det gjelder også eldre. Solskader vi får gjennom livet «hoper seg opp», så vi blir aldri for gamle til at solbeskyttelse har betydning, sier Ryel.
For mer informasjon: